Accès direct

L'aquagym se pratique la plupart du temps
en appui sur le sol ou sur le bord du bassin.

 

Une séance d'aquagym, d'une durée d'une heure, se déroule de la manière suivante :

- réveil musculaire (5 minutes)

- exercices multiples pour solliciter différentes parties du corps : abdominaux, dorsaux, fessiers, jambes, mais également les muscles des bras (40 minutes),

- relaxation et étirements (15 minutes)

Pour vous accompagner dans votre progression tout au long de l'année, du matériel adapté (frites, planches, plaques palmées,...) sera mis à votre disposition, afin d'augmenter le degré de difficulté des exercices et de travailler sur le renfort musculaire.

Les mouvements réalisés dans l'eau provoquent un hydromassage qui procure un effet relaxant et une sensation de bien-être.

L'aquagym se pratique dans une eau chaude qui favorise le relâchement musculaire et invite à la détente.

L'intensité et le contenu des séances seront proposés en fonction des groupes (maximum 7 personnes par cours).

 

 Conditions pour pratiquer cette activité :

- être en possession d’un certificat médical de non contre-indication à l'aquagym datant de moins de 3 mois,
- possibilité de s’inscrire tout au long de l’année en fonction des places disponibles,
- l’activité Aquagym débute en septembre et se termine en juillet.

 

 

 

 

 

 

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